Поиск:
Популярные новости
Активные темы форума
Погода в Несвиже
» » Как правильно сидеть на диете

Как правильно сидеть на диете

Категория: Новости24-07-2011, 17:59

Как правильно сидеть на диетеОх уж эти диеты! Вроде, как и не толстая, и про анорексию слышала, независимо от возраста, похудеть хочется всегда ( знаю по себе и подруге:)), а особенно пред праздниками!

Какие продукты питания лучше всего для диет, и где искать самые полезные витамины?
Ни в коем случае не отказывайтесь ни от чего! Как рыба, так и мясо полезны по-своему. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, - отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Они улучшают работу нервной системы, борются с депрессией. А в мясе содержится рекордное количество витаминов группы В, которые необходимы для обмена веществ, нервной системы, поддержания иммунитета и хорошего настроения. От него ни в коем случае нельзя отказываться маленьким детям и беременным женщинам. Именно в мясе содержится много веществ, повышающих уровень гемоглобина, необходимых для роста и правильного развития.

Кушаем рыбу!
Люди, живущие у моря – счастливчики! (Доказано учеными). Ведь они употребляют морепродукты почти ежедневно. Рыба содержит жирные кислоты, а они увеличивают выработку серотонина – «гормона счастья».
Чтобы сердце не давало сбоев, нужно трижды (четырежды) в неделю употреблять печеную или вареную рыбу. Тогда риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 23%!
Еще рыба отличное лакомство для мозга!
Очень полезны морепродукты и для беременных. Их употребление хорошо влияет на развитие плода, улучшает состояние женщины.

Кардиологи утверждают, что соленые и копченые рыбные и мясные продукты (какими бы вкусными они не казались) вредны для кровяного давления. Соль, которая в них содержится, убивает полезный эффект от витаминов.

Еда в граммах:

  • Нежирные сорта рыбы – от 150 до 200 г.
  • Жирные сорта – не чаще раза внеделю 150 - 200 г.
  • Красное мясо (говядина - свинина) – два-три раза в неделю. 100 - 150 г.
  • Белое мясо (курятина - индюшатина) – два-три раза в неделю. 150 - 200 г.

Василиса Сказочная

Просмотров: 3363
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии:

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Авторизация
Аренда прицепа в Несвиже
Автор → rodden в новости → Сбор батареек
Автор → BY353 в новости → Сбор батареек
Автор → BY353 в новости → Сохраняя традиции
Автор → BY353 в новости → Ко Дню молодёжи!
Автор → victoriya83 в новости → Любителям искусства
Мы Вконтакте
Статистика